Granice, mury czy dziury?
Granice, mury czy dziury?
Odzyskiwanie granic, które chronią, ale nie odcinają
Granice to złoto. To od nich zaczyna się poczucie bezpieczeństwa, rozpoznanie odrębnego JA, swoboda wyrażania siebie i sięgania po to, czego pragnę. Wyrażanie i stawianie granic powinno więc być czymś zupełnie naturalnym. W praktyce jednak często staje się stałą trudnością.
Nie wiemy, jak komunikować swoje granice, bo kiedyś były lekceważone, naruszane albo przekraczane. Żeby je rozpoznawać i przy nich pozostawać, potrzebujemy odkrywać, co jest dla mnie w porządku, a co nie, co jest moje, a co już nie.
Wyznaczaniu i utrzymywaniu własnych granic często towarzyszy lęk przed odrzuceniem albo atakiem ze strony innych. Może pojawiać się też obawa, że kogoś krzywdzę, a wtedy pojawia się poczucie winy i wstyd.
Kiedy granice są zbyt słabe, kiedy mają dziury, łatwo dostosowujesz się do innych i trudno Ci odmawiać. Czy zdarza Ci się dopiero po czasie rozpoznawać, że znowu coś wytrzymujesz, znosisz albo się poświęcasz? Gdy natomiast granice stają się murem, chronią przed zranieniem, ale jednocześnie odcinają od bliskości i własnych potrzeb. Czy zdarza Ci się reagować nadmiarowo, z agresją, albo nagłym zerwaniem relacji?
A jak jest z uznawaniem własnych granic? Zarówno granic fizycznych, jak i psychicznych często nie akceptujemy, zaprzeczamy im albo stale je testujemy. Doświadczenie własnych ograniczeń może budzić wiele złości, lęku i bezradności.
Zanim pojawi się myśl, rozpoznanie i nazwanie, że moja granica została naruszona, wcześniej reaguje ciało. Bywa też tak, że intelekt racjonalizuje sytuację, przekonuje, że nic się nie stało, podczas gdy potwierdzenie możemy odnaleźć właśnie w reakcjach własnego ciała. Czasem są one ostre i wyraźne np. psychosomatyczne, a czasem bardzo subtelne.
Zapraszam na warsztat, podczas którego zajmiemy się rozpoznawaniem własnych granic. Angażując ciało i ucząc się go słuchać, będziemy odkrywać własną mapę granic i sprawdzać, gdzie przebiegają one w różnych relacjach. Będziemy szukać przez ciało praktycznych sposobów stawiania granic, badać ich elastyczność. Grupa umożliwi zobaczenie, jak reaguję przy różnych osobach, jak dzięki rozpoznaniu z ciała mogę wcześniej rozpoznawać przekroczenie, jak odpowiadać i jak utrzymać swoje granice w czasie.
Bo kiedy rozpoznaję swoje „nie”, mogę naprawdę pójść w stronę swojego „tak”.
Warsztat jest dedykowany osobom zarówno rozpoczynającym swój kontakt z metodą, jak również kontynuującym swój proces.
Ze względu na to, że praktyka jest często intensywna, proszę o informacje dotyczące potencjalnie istotnych chorób, urazów lub znaczących wydarzeń w ciągu ostatniego roku. Jeżeli ktoś jest w trakcie psychoterapii, warto, żeby psychoterapeuta wiedział o udziale w warsztacie. Osoby z dużą wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność.
Plan warsztatów:
Sobota: godz. 10.00 – 18.00
1,5 h godzinna przerwa na obiad ok. 13.30
Proszę zabrać matę, wodę, ręcznik i luźny strój. W ośrodku jest szatnia, w której można się przebrać.
Termin: 17.10.2026
Prowadząca: Agnieszka Gierejko
Miejsce: Ośrodek Analizy Bioenergetycznej, ul. Racławicka 105, Warszawa
Zapisy: na adres kontakt@osrodekanalizybioenergetycznej.pl poprzez wysłanie maila zgłoszeniowego, w tytule maila podając tytuł warsztatów.
Koszt udziału w warsztacie: 430 zł, ilość miejsc jest ograniczona.
Wpłatę za warsztat proszę przesłać do 07.10.2026 na konto
IMAGO Agnieszka Gierejko, Santander Bank, 19109025900000000160906941
W przypadku rezygnacji z warsztatów do 7 dni przed rozpoczęciem zwracam 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.
-> Przeciwskazania:
W trakcie intensywnej terapii psychotropowej, w stanach popsychotycznych, ciąży, połogu, stanach chorobowych ostrych.
-> Względne przeciwwskazania:
Karmienie piersią, choroby przewlekle postępujące, wyniszczenie organizmu, padaczka, jaskra.
Zapraszamy!
